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病多是堵出來(lái)的!“最好的”疏通法都在這里!很實(shí)用,請慢看!
時(shí)間:2023-04-07 10:45來(lái)源:發(fā)布人:qihuangAamin瀏覽:次
“萬(wàn)病之源源于血,百病之由由于氣。經(jīng)絡(luò )通百病消,血液清顏如玉。”中醫上講,氣不足則血不暢,血不暢則水不流,水不流則毒不排。一旦身體被“堵”住了,各種疾病也會(huì )隨之而來(lái)。可見(jiàn)經(jīng)絡(luò )疏通是相當重要的。
經(jīng)絡(luò )通百病消
?氣堵了:氣郁
常常嘆氣、胸悶、煩躁、郁悶,咽部有異物感,女性還有乳房脹痛,這大多就是氣郁了。
疏通法:蘿卜、芹菜、拍打膻中
生活中可以吃些蘿卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等,幫助順氣。如果氣郁明顯,可吃上幾回中成藥“加味逍遙丸”試試,效果一般會(huì )不錯。
膻中穴:緩解心悸、焦躁
位于兩側乳頭正中間與胸骨中線(xiàn)的交接點(diǎn)。對情緒郁悶、心悸、焦躁等有緩解作用。
?血堵了:血淤
皮膚易淤青,臉上易生斑,牙齦易出血,舌頭紫暗、有時(shí)胸肋會(huì )感到針刺般疼痛,小便少且顏色深,皮膚還易干燥……這些都是血瘀的表現。
疏通法:銀耳、木耳、大蒜等
可用活血化瘀的食物來(lái)調理,比如銀耳、木耳、黑豆、山楂、綠茶等。除此之外,還可以食用大蒜。大蒜性溫、味辛,其所含有的大蒜素有化解血瘀、擴血管的作用,被作為血管的“清道夫”。
合谷穴:穩血壓,增強免疫力
先以右手拇指內側橫紋,對應左手虎口,拇指下壓所按之處即是。可抒壓、解除疲勞,消除黑眼圈,眼部減壓,增進(jìn)免疫力,提神醒腦,還可舒緩肩頸肌肉僵硬。
?濕堵了:濕邪
濕度過(guò)高、陰氣過(guò)重,身上就容易出濕疹、風(fēng)疹、痤瘡,肢體時(shí)不時(shí)有沉重、乏力感,精神不振,老是睡不醒,這多是被濕邪侵犯了。
疏通法:山藥、薏米
祛濕本身并不難,平日不妨吃點(diǎn)健脾祛濕的食物,比如山藥、白扁豆、紅豆、薏米等,可很好地改善癥狀。
足三里穴:促進(jìn)代謝,調理腸胃
膝蓋骨外側下方凹陷往下約3指寬處:修飾曲線(xiàn),恢復窈窕、促進(jìn)腸胃功能的恢復、促進(jìn)代謝。
?寒者熱之、熱者寒之
一說(shuō)有“熱毒”,你可能想象不出什么樣,但熱毒堵在體內的癥狀卻很常見(jiàn),渾身發(fā)熱、皮膚容易出現紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關(guān)節肌肉酸痛,這些都是熱毒的主要癥狀。
疏通法:蓮藕、竹筍、冬瓜
“寒者熱之,熱者寒之”,有了熱毒,那就適當多吃點(diǎn)寒性及涼性的食物,比如蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜等。
另外,馬蹄能清熱解毒,有清熱利尿、輔助降血壓的功效,配之以白果、蛋花、冰糖,有清潤、預防熱毒感冒之效。
曲池穴:疏風(fēng)清熱,防掉發(fā)
在手肘關(guān)節彎曲凹陷處。抒壓、解除疲勞,有疏風(fēng)清熱的作用,助排便,解除掉發(fā)危機,可讓肌膚循環(huán)改善。
?寒堵了:寒邪
身體受了些寒氣,如果受寒過(guò)重,堵在體內,出現畏寒腰冷、手腳冷、面色發(fā)白、容易拉肚子等。
疏通法:熱湯粥、姜湯、艾灸等
可吃一些米粥、熱湯來(lái)散寒。人喝了熱湯以后,會(huì )出一身汗,那么體表的寒邪就會(huì )散了,這就和我們在剛剛感冒的時(shí)候,喝碗熱姜湯可以出汗散寒一樣。
另外,艾灸也可以很好地散寒升陽(yáng),在專(zhuān)業(yè)中醫師指導下進(jìn)行艾灸也是很好的選擇。
內關(guān)穴:調節自律神經(jīng)、解除疲勞
位置在手掌面關(guān)節橫紋的中央,往上約三指寬的中央凹陷處。可幫助入眠,調節自律神經(jīng),抒壓、解除疲勞,改善胸痛、心悸、盜汗,舒緩腹脹感,對付頭暈目眩。
兩個(gè)地方轉一轉
疏通12條經(jīng)絡(luò )
1.轉動(dòng)手腕,促進(jìn)氣血運行,不堵塞
手腕是手三陰經(jīng)和手三陽(yáng)經(jīng)共同穿過(guò)的部位,在手腕處分布的主要穴位有太淵穴、列缺穴、大陵穴、內關(guān)穴、神門(mén)穴、通里穴、陽(yáng)溪穴等。
刺激手腕部可以刺激到六條經(jīng)脈,通過(guò)這些經(jīng)脈,會(huì )將刺激傳導到全身各處,促進(jìn)氣血運行、打通血管、舒活經(jīng)絡(luò )。
太淵穴可以補肺氣,止咳;
列缺穴能夠活血利水,對付頸椎病;
大陵穴和內關(guān)穴可防治心腦血管疾病;
神門(mén)穴可鎮靜安神、對付失眠;
通里穴可止頭痛、緩解心悸等。
轉手腕方法:
兩手先側平舉,再慢慢立腕,可以是掌形,也可以是拳形,雙手手腕同時(shí)由內往外轉300下,再由外往內轉300下,每轉盡量周全圓滿(mǎn),緩緩轉動(dòng)。
2.轉動(dòng)腳腕,增強器官功能,不瘀阻
腳腕是足三陰經(jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)共同穿過(guò)的部位,腳腕處分布的主要穴位有昆侖、申脈、金門(mén)、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。
太溪穴是腎經(jīng)原穴,補腎功能強大;
昆侖穴可用于頭痛、腰痛和高血壓;
商丘穴可以對付腸胃疾病;
中封穴可疏肝理氣,對付兩肋疼痛。
轉腳腕方法:
站著(zhù)時(shí):可一只腳支撐身體,另一只踮起腳尖,順逆時(shí)針各旋轉300下。
坐著(zhù)時(shí):上身直,腳腕由內往外轉300下,再由外往內轉300下。
躺著(zhù)時(shí):上身直,膝蓋微彎易著(zhù)力,腳腕由內往外轉300下,再由外往內轉300下。
注:轉腳腕的方法,根據自己的情況來(lái)選擇三個(gè)中的一個(gè)來(lái)做就可以了。
特約審稿:謝正紅
楚雄市中醫醫院老年病科主任,中國民族醫藥學(xué)會(huì )老年病分會(huì )理事,云南省中醫藥學(xué)會(huì )中醫脾胃病專(zhuān)業(yè)委員會(huì )常務(wù)委員,云南省中西醫結合學(xué)會(huì )理事,楚雄州第六批中青年學(xué)術(shù)技術(shù)帶頭人,威楚名醫,楚雄州中彝醫藥學(xué)會(huì )理事,楚雄州醫學(xué)會(huì )心血管病學(xué)分會(huì )委員,楚雄州中彝醫藥學(xué)會(huì )心血管病分會(huì )副主任委員。
擅長(cháng):應用中醫經(jīng)典理論及經(jīng)方診治慢性疑難病癥。對老年病科常見(jiàn)的胃腸病、高血壓、慢性心衰、咳嗽、慢性阻塞性肺病、腰腿痛、失眠等頗有診療經(jīng)驗。