健康科普
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【健康科普】春季養生
時(shí)間:2024-03-05 15:13來(lái)源:發(fā)布人:qihuangAamin瀏覽:次
春季養生,就是指在春天通過(guò)各種方法頤養生命、增強體質(zhì)、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動(dòng)。所謂生,就是生命、生存、生長(cháng)之意;所謂養,即保養、調養、補養之意。總之,養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導,遵循陰陽(yáng)五行生化收藏之變化規律,對人體進(jìn)行科學(xué)調養,保持生命健康活力。精神養生是指通過(guò)怡養心神,調攝情志、調劑生活等方法,從而達到保養身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。
春季養生,重在養肝
春天五行屬木,而人體的五臟之中肝也屬是木性,因而春氣通肝。在春天,肝氣旺盛而升發(fā),人的精神煥發(fā)。養肝穴位:大敦、行間和太沖。
春季養生特點(diǎn)
1、調整飲食:春季養生重在順應陽(yáng)氣上升、萬(wàn)物春天誕生的特點(diǎn),注重保護陽(yáng)氣。春天容易上火,因此應該清淡飲食,避免食用油膩、生冷的食物。
2、保持作息:在日常生活中,應該避免長(cháng)期熬夜,多注意休息,保證充足的睡眠,保持作息規律。
3、注意保暖:春季氣溫波動(dòng),需要通過(guò)增減衣物來(lái)平衡人體溫度,減衣切勿太突然,“春捂秋凍”要牢記,以免受到雜病困擾。