又是一年仲夏到，炎炎烈日灼人惱。這里推薦幾款夏日健脾祛濕粥，經常吃一碗，濕氣不在體內常停留。

　　荷葉粥

　　材料：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖適量。

　　做法：將新鮮荷葉洗凈，加水適量，大火煮沸后再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。

　　功效：清暑利濕，升發清陽。

　　藿香粥

　　材料：藿香15克（鮮品30克），荷葉10克，粳米50克。

　　做法：藿香、荷葉煎煮取汁。粳米煮粥，粥熟加藿香荷葉汁，微煮即成。

　　功效：解暑祛濕，開胃止嘔。

　　藿香苡仁粥

　　材料：藿香15克，薏苡仁30克，粳米100克。

　　做法：薏苡仁與粳米同入鍋，加水適量，大火煮沸后改用小火煨煮成黏稠粥，加入藿香，繼續用小火煨煮片刻即成。

　　功效：祛暑化濕。

　　白扁豆粥

　　材料：白扁豆60克，山藥15克，粳米30克。

　　做法：白扁豆、山藥與粳米同煮，白扁豆煮至爛熟，即得。

　　功效：健脾養胃，清暑止瀉。

　　綠豆甘草粥

　　材料：綠豆80克，生甘草10克，粳米150克。

　　做法：將甘草布包，綠豆、粳米加適量水，慢火煮熟。

　　功效：清暑利濕解毒。

　　三豆粥

　　材料：白扁豆10克，黑豆10克，紅豆10克，粳米100克，白糖適量。

　　做法：白扁豆、黑豆、紅豆、粳米洗凈，加清水適量煮粥，待熟時調入白糖，再煮一二沸即成。

　　功效：健脾補虛，化濕消暑。